En gratis app för Android, av highsecure.
När det gäller din hälsa är det mycket viktigt att vara hydrerad. Din kropp består av 75% vatten, så du måste se till att du dricker tillräckligt och att du dricker vatten vid rätt tidpunkt. Om du inte dricker tillräckligt kommer du att bli sjuk, och det kan ha en mycket negativ inverkan på din hälsa. Så det första steget är att se till att du dricker vatten vid rätt tidpunkt.
Det viktigaste att komma ihåg är att du bör dricka vatten vid varje måltid. Det betyder att du inte bara ska dricka vatten när du är hungrig utan också när du äter mat. Din kropp behöver vatten för att fungera ordentligt. Den här appen är ett bra sätt att påminna dig om att dricka vatten.
Det andra steget är att se till att du får tillräckligt med sömn. Din kropp behöver vila och tanka energi, så se till att du får minst åtta timmars sömn varje natt.
